O assunto que estaremos explorando hoje é a duração de um jogo de futebol, com foco especial nos denominados “tempos extras” que podem marcar a diferença em competições incrédulas.
Desejo compartilhar com vocês mMinha experiência pessoal como jogador de futebol amador e como as habilidades físicas e técnicas são imprescindíveis para um excelente desempenho. Além disso, discutiremos as consequências dos “tempos extras” no aspecto mental e físico, além de dar dicas de como se preparar para tais ocasiões.
A importância dos diversos habitos físicos
Atualmente, ser um bom jogador de futebol vai além das únicas habilidades técnicas: desenvolver a resistência, velocidade, agilidade, flexibilidade e força atlética é fundamental para brilhar em jogos de 90 minutos, incluindo os eventuais tempos extras.
Essas características me permitiram me manter mais tempo em campo, ferir adefesas adversárias e reagir rapidamente durante os jogos. Além disso, elas estão correlacionadas à saúde geral, prevenção de lesões e, claro, ao desempenho geral no jogo.
O que são “tempos extras” no futebol?
Os “tempos extras” no futebol são, normalmente, divididos em duas prorrogações de 15 minutos cada, perfazendo um total de 120 minutos considerando-se as paradas. Esses minutos podem modificar o rumo do jogo. Aplicar técnicas eficazes de manutenção e recuperação tornam-se relevantes para essas situações.
Lembre-se de que esses “tempos extras” podem ser determinantes e exigem respostas psicológicas e físicas aceitáveis, de modo a assegurar uma boa performance em jogos e competições futuras.
Prepare-se para os TE em uma partida
Abaixo estão algumas dicas para aprontar-se para esses momentos decisivos emocionantes:
Quantos minutos dura o Esoccer? A importância dos “tempos extras” no cenário futebolístico moderno
- Pratique treinos de alta intensidade
- Foco no desenvolvimento da resistência e recuperação rápida
- Consuma alimentos saudáveis e hidrate-se corretamente
- Ensaiar penalidades e defesas
- Conscientizar a equipe em relação à importância mental e emocional